Hier zijn drie korte en effectieve tips om afvallen tot een succes te maken:
- 1) Focus op consistentie, niet perfectie.
Kleine, duurzame veranderingen in je eet- en beweeggewoontes zijn veel effectiever dan strenge diëten. Maak keuzes die je dagelijks kunt volhouden.
- 2) Eet bewust en luister naar je lichaam.
Eet langzaam, zonder afleidingen en stop met eten zodra je tevreden bent, niet vol. Dit helpt je beter te voelen wat je lichaam echt nodig heeft.
- 3) Plan en bereid je voor.
Maak een weekmenu voor jezelf, doe bewust boodschappen (met een boodschappenlijst) en bereid maaltijden van tevoren. Zo voorkom je impulsieve ongezonde keuzes en blijf je op koers.
Succes! Liefs Brigitte!
